專注力提升

【提升學習/工作表現·ADHD適用】

食飽飯就經常昏昏欲睡?可能是攝取太多麩質和精製糖,令進食後血糖急速上升,接著就進入反應性低血糖症狀,讓你精神變差。在選擇午餐和零食時,不妨考慮無麩的食物,讓自己飯後依然能保持高專注力。

研究顯示,食物敏感與ADHD有關。最常見的食物致敏源包括麩質,蛋,奶等,有機會加劇ADHD。ADHD患者的血清素分泌較大多數人低,當過敏發作時,體內的血清素會上升,而當過敏原消失,血清素濃度下跌,體內血清素時高時低,就會使腦部神經傳導混亂,令小朋友更易過動。

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