專注力提升

【提升學習/工作表現·ADHD適用】

食飽飯就經常昏昏欲睡？可能是攝取太多麩質和精製糖，令進食後血糖急速上升，接著就進入反應性低血糖症狀，讓你精神變差。在選擇午餐和零食時，不妨考慮無麩的食物，讓自己飯後依然能保持高專注力。

研究顯示，食物敏感與ADHD有關。最常見的食物致敏源包括麩質，蛋，奶等，有機會加劇ADHD。ADHD患者的血清素分泌較大多數人低，當過敏發作時，體內的血清素會上升，而當過敏原消失，血清素濃度下跌，體內血清素時高時低，就會使腦部神經傳導混亂，令小朋友更易過動。